INSOMNIO

Técnicas para controlar el Insomnio

28.05.2013 16:46

Visita nuestro vídeo: https://youtu.be/3MRZ2mEaMYo

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¿ES EL INSOMNIO SOLO UN PROBLEMA NOCTURNO?

08.02.2013 20:07

No, las personas con insomnio tienen tanto de día como de noche un estado de hiperactividad secundario al estrés que les impide relajarse y dormir. Lo que en principio parece un problema nocturno, como el insomnio, es en realidad un trastorno que nos afecta de día y...

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PROGRAMA DE REEDUCACIÓN DEL HÁBITO DEL SUEÑO

12.10.2012 12:14

PROGRAMA DE REEDUCACIÓN DEL HÁBITO DEL SUEÑO El insomnio puede ser consecuencia de los efectos de sustancias, fármacos o tóxicos, o de una enfermedad orgánica, de un trastorno mental o de otro trastorno de sueño. En estos casos, se denomina insomnio secundario y hay que tratar la causa que...

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SUEÑO Y PROCESAMIENTO EMOCIONAL

31.07.2012 13:07

El sueño es tan importante para el organismo como beber agua o comer, además de para mantener nuestra salud. Científicos norteamericanos han descubierto que dormir ayuda al cerebro a procesar las experiencias emocionales y a aliviar los recuerdos traumáticos. Las señales químicas que...

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LAS CONSECUENCIAS DE LA FALTA DE SUEÑO IGUALAN A LAS DEL ESTRÉS

26.07.2012 10:33

LAS CONSECUENCIAS DE LA FALTA DE SUEÑO IGUALAN A LAS DEL ESTRÉS No somos conscientes de la importancia de dormir, de descansar bien. Tanto, que vernos privados del sueño provoca que nuestro sistema inmunológico entre en acción, reflejando el mismo tipo de respuesta inmediata que tiene lugar...

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EL SUEÑO EN LA MENOPAUSIA

18.07.2012 18:42

EL SUEÑO EN LA MENOPAUSIA Los trastornos del sueño durante la menopausia tienen diferentes grados de intensidad y pueden ser crónicos o transitorios. Los mecanismos por los que la menopausia puede contribuir a la aparición del insomnio son de tres tipos: - mediado por los síntomas...

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SUEÑO Y PESO

11.07.2012 10:44

SUEÑO Y PESO Dormir poco puede comportar más hambre de lo normal y, por tanto, generar un aumento de peso, según un estudio de la Universidad de Uppsala, en Suecia, aparecido en Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Los investigadores recurrieron a la resonancia magnética...

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¿ALGUIEN PUEDE DORMIR CON ESTE CALOR?

28.06.2012 09:14

¿ALGUIÉN PUEDE DORMIR CON ESTE CALOOOOOOR? La temperatura ideal para dormir está entre los 18 y los 22 grados, pero en las dos últimas noches, hemos superado con creces estas temperaturas, ocasionando problemas de sueño, incluso en personas que nunca han tenido dificultades para dormir. Se ha...

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NUEVA PÁGINA DEL INSTITUTO DE INVESTIGACIONES DEL SUEÑO

21.06.2012 10:41

Nueva página web del Instituto de Investigaciones del Sueño Si quieres ver la nueva web sobre trastornos del sueño del Instituto de Investigaciones del Sueño, entra en: www.iis.es En ella encontrarás regularmente información sobre trastornos del sueño y sobre las novedades del...

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SUSTANCIAS QUE ALTERAN LOS PATRONES DE SUEÑO

14.06.2012 10:04

SUSTANCIAS QUE ALTERAN LOS PATRONES DE SUEÑO CAFEINA. Solemos utilizar la cafeína para estimular la vigilancia (permanecer más alerta y despiertos cuando salimos de marcha, para trabajar, estudiar o incluso no dormirnos conduciendo). El problema es que cuando tomamos café,...

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